Friday, April 30, 2010
Thursday, April 29, 2010
Wednesday, April 28, 2010
Tuesday, April 27, 2010
一般破解區域防守21大缺失與解決之道(
By Kevin Ho @ facebook
業餘籃球5對5，包括大學、高國中等，對破解區域防守常見14種缺失，依次是站原地不動、站防守者旁邊、站禁區毫無作用、空手走位過快、處於難以接球或毫無威脅位置、空手走位不看球、想要切傳、想要一槍斃命傳球、往沒有威脅地區走位、每人都迎向球、空檔不敢出聲、責怪隊友不傳球、不知用各式傳球、在禁區停球等討論。
一、站原地不動：進攻時一直站在原地是，多數業餘球員缺失；有些球員是不知道怎麼走位，所以才一直站在原地；有些球員是不清楚他自己沒有空檔卻，還「癡癡的」等隊友傳球給他；有些人是「自卑」的自以為是，然後不要去接球攻擊；有些人是一箱情願的站在原地，他在「等」隊友出手攻擊。以上等等都不是適當的「站」；也因為如此，在破解區域防守要領上，才有一句「不要在原地超過3秒鐘，而且走往沒有人去、且有威脅的地方」的走位原則。
二、站防守者旁邊：很多業餘球員除了前述站原地不動外，還特別喜歡站在「防守者旁邊」，他的理由部分和前述相仿，也有理由是說，想準備「卡位」搶籃板球；殊不知，彼時隊友只進行傳導伺機攻擊，並還沒有必要到，他要去「準備」卡位的動作。勤於走位、走到空檔區，讓防守者「疲於奔命」是改善這項缺失的首要關鍵；其次，分佈在區域防守空隙上(place the players in the zone gaps)，則是改善這缺失的重要觀念。
三、在禁區站立毫無作用：許多業餘籃球選手在比賽過程，總喜歡「待」在禁區裡頭，他的理由是：不會投外線，所以待在此以期功能；還有是，他不擅於運球切入，所以只好待在禁區裡頭，看有沒有辦法搶垃圾籃板球。從牽制或者要去策應主打內外組合(insideout)等功能來說，假如都沒辦法達成、且又因為你進攻者「待」在禁區那裡，以致持球隊友會產生壅塞、而不便運球切入討論；空手進攻球員待在禁區這個僅有的、準備搶籃板球的功能似乎有待檢討。很明確要做什麼，例如居中牽制或策應，甚至和隊友打內外組合等，是克服此弊端要點；其次角色分工是解決辦法之一，為此，才有所謂內線球員與外圍球員之分。
四、空手走位速度過快：在空手走位過程，由於不瞭解所謂禁區「3秒鐘」的違例規則；所以，經過禁區瞬間出現空檔了，卻因為走位過快而快速的離開，以致失去有利契機，也是一般業餘球員時而可見的缺失。解決要點有四，一是，說明禁區3秒鐘規則的計數，那是1001、1002、1003這樣的3秒鐘，不是123這麼快的3秒鐘；其次告知，你要稍做停留，讓你的隊友「有時間」傳球給你；第三是，空手走位在經過防守者瞬間，要稍做停留、觀察有沒有獲得空檔機會；最後是，走位有沒有空檔自己要知道，不要做「白工」的空手走位，這就浪費體力了。
五、處於難以接球或無威脅位置：有許多球員打球、走位遇到空檔瞬間，總單方面思考，此時防守者沒注意到我，我有空檔，隊友為什麼不傳球給我？殊不知，隊友或許是傳球能力不佳、視野不足、他持球時位置不當等等，因而沒有傳球給空檔進攻球員，這是無可厚非。此時，你儘管出現空檔，你還必須多做考量隊友會不會失誤與，體恤隊友能力與苦衷等；尤其對手在佈置區域防守時，那是五個人頭、十隻手或者其他因素等干擾。所以，假如空檔了，隊友沒有傳球，告知他、體恤他。再者，無意義的走位到中圈附近等，走到毫無威脅的區域是另一種缺失；漫無目標走位、只想要接獲傳球是這種缺失的關鍵。因此，教育再教育，走到沒有人、卻可以馬上做接球投籃的地方，是首要觀念；其次，多做走後門也是要點。
六、空手走位不看球：很多業餘球員在空手走位時候，總一箱情願認為「我現在要做什麼」；因此，就算走位過程出現極大空檔，卻因為他要做什麼而不知道空檔，因而失去機會。例如他只想要去做掩護，眼睛不看球、專心的走位要去掩護；殊不知，走位瞬間卻因故而出現空檔，可是就因為他「沒看到球」，進而失去有利契機。解決方有有三，一是告誡、凡是空手走位，眼睛一定要「看球」；其次走位也可以走走停停，這是要用眼睛、觀察有沒有機會獲得空檔而接球攻擊；三是，就算要用眼睛不看球去做假動作，也要用「眼睛餘光」看球，並有所準備要接球攻擊。
七、運球想要做切傳：這部分其實包括業餘好手，如大學甲一級或高中甲一級選手都會擁有的「錯誤」觀念；他們總認為，區域防守看似對手眾多，尋求空檔不易，所以，讓我運球切入吸引防守後，再將球傳導給空檔的隊友。殊不知，運球技巧不佳、缺乏保護球技術、運球切入過程，對手在那裡都不知道，加上區域防守有如叢林林立、壅塞的地方；於是，掉球、被撥掉球等失誤問題屢見不鮮的發生了。解決方法是，教育球員破解區域防守時，最好在運球切入後，頂多只能「運二次球」這樣概念；其次是，打簡單一些，最好只利用防守者趨前(close out)對球施壓瞬間，做火車相閃、運一次球過人後，就出手攻擊、就將球傳導而出，這樣簡單的進攻概念；最後建議是，沒有充分的訓練，多用傳切、少用切傳。
八、原地運球想要一槍斃命傳球：很多選手打球總是一箱情願的思考說：我運球「等」隊友走位到空檔區，然後傳出一槍斃命的球給隊友，大部分都擁有這樣可笑、成功一定在我的錯誤觀念；所以，當球傳導到他那裡，就看見他眼睛注視著隊友，然後不斷原地運球，變成大家都在看他原地運球。解決這問題有四，一是告知，凡事、成功不必在我；二是多傳球、少運球；三是，3秒鐘沒機會就需要將球傳導出去，避免所有對手都「注意你」了，這將讓你的隊友失去很多機會；最後建議是「分享籃球(share the ball)」。
九、往沒有威脅區域走位：許多選手總擔心對手的阻絕(deny)，被對方抄截傳球；於是，總往「安全」、沒有被抄截危機的地區走位，是常見缺點問題。解決這問題，建議空手走位者是「有所為」的走位；那不是漫無目的、也不是毫無威脅的走位，甚至於是往對手身邊這樣毫無意識的走位等等。空手走位要領是，往沒有人去的地方、而且是可以馬上做出接球攻擊的地方，那裡才是「理想」的走位地區。
十、每個人都趨向球走位：每人都想接球攻擊，是多數業餘球員的缺失；從教練學討論，缺乏角色分工、不能各盡其職、缺乏技戰術指導等是，這個問題發生的關鍵。因此，很多時候建議先行分配角色與任務，是此時要點；否則很多球員爭著要球，卻不知扮演牽制或掩護工作，或者不知扮演內線球員與外圍球員這樣的分工，球隊進攻的運作就難以圓滿完成了。其次，把握每次進攻的團隊運作戰術方向，諸如以2號、4號球員為主，主打內外組合(inside out)，或者以3號、5號球員為主，主打掩護走位(pick and roll)等等，也是解決這問題經常發生的關鍵；最後是和擋切戰術(motion offense)的指導一樣，儘量鼓勵選手多做走後門(backdoor)，這樣的走位威脅最大。
十一、空檔不敢出聲提醒隊友：有許多人打球，活似「小偷」；空檔出現，卻因為擔心被對手發現，因而在那裡「乾著急」，伸手、跺腳、氣的滿身汗可想而知。解決之道，一是，教育球員，告訴球員說：就是因為隊友能力不及，所以，才沒辦法去打職籃；他假如可以隨時發現你的空檔，他早就不當你的隊友囉。其次，叫出聲來，協助你的隊友；就算被對手發現、及時貼身防守也沒關係。因為防守者這一貼身，其他隊友就有可能出現空檔；三是請他激勵隊友，在練習運球時候「不要看球」。
十二、責怪隊友不傳球：隊友沒看到他的空檔，讓他等了老半天；為此，埋怨隊友不傳球給他。殊不知，許多業餘籃球選手，他不是不傳球給隊友，有很多時候是他「沒看到」隊友空檔，或者，他在彼時，因為位置或能力問題而不敢傳球；此時解決辦法是，有空檔的人要伸手做要球目標，或者大聲叫出來，甚至在事過境遷後，還要去提醒隊友等，提醒他下一次不要再犯，是解決問題的要領。
十三、不懂得利用各式傳球技巧：許多業餘球員打球，尤其面對密密麻麻的區域防守時候，總誤認為，對手不會「伸手攔截」；因此，比賽中直線傳球、雙手水平傳球等，就這般傳了出去。結果簡單可知，球被抄截、球被撥掉、球沒辦法傳導到隊友手上是時而可見；解決辦法一是，多教育球員利用地板傳球或高吊傳球；二是告訴球員要有敵情觀念；三是要告誡持球者，對手在那裡要知道，不可將對手當作隱形人。
十四、一箱情願在禁區收球：許多業餘籃球選手，總在習慣半場3對3比賽裡，運球急停再投籃，或者運球到禁區裡急停後，做投籃假動作再投籃等；殊不知，在全場5對5對打裡，尤其是對手採取區域防守裡，你運球到禁區急停，然後想要利用半場對打的思維處理球。結果，總在左、右、前、後都有防守者情況，這急停、收球、想要投籃，就變成危機四伏了；解決辦法有三，一是告誡球員，不能隨意收球；二是告誡球員，全場比賽中是儘量不要在禁區裡收球；三是告誡球員，非投籃或傳球時機不能收球。
以下為HoopChina網友「貓鐳」所加註，筆者稍做修改與補充。
十五、判斷不出聯防還是非聯防，或者是什麼類型聯防：這是關鍵，任何球員如果看出那時聯防都必須大聲提醒隊友，然後由控球後衛作出正確的進攻戰術指示；即使在5對5鬥牛不計算進攻時間的業餘球賽，每一次進攻時間都是倉促和寶貴的，破解不同的聯防，有完全不同的佈陣方式，即使同一種聯防也有完全不同的幾套戰術，這是必須瞭解的。要瞭解防守陣式，請單一箭頭做空手走位到對邊，另一箭頭輪轉出來，如此，即可瞭解對方防守類型。
十 六、過於機械地按照教科書的方法破聯防，沒有找到正確起手節奏，但一有空當就死板地倉促出手：對任何人來說，有空檔必出手是初學者的判斷；可是，傳接球質 量、射手當時的信心和球感、對方的壓迫程度、收球時機等都是影響投籃節奏的關鍵。除非在進攻權限時間即將用盡情況下，不然任何一次沒節奏的出手投籃，哪怕 面前空無一人、而且在進距離的射程內皆然，那都很難投進的；沒經驗的破聯防者經常犯這種錯誤，在沒有節奏的情況下，按照教科書的說法盲目出手。解決之道 是，教育球員有「責任感」的出手攻擊。
十七、進攻不得手時，沒有衝搶籃板：2- 3和2-1-2聯防的優點都是保護籃板和減少防守方的犯規；如果你進攻方讓別人(防守)打出預期效果，也就是你進攻方沒有安排衝搶進攻籃板球的球員，因而 讓對方輕易奪取防守籃板球，那麼，後悔的就是你自己。解決之道，教育球員因人、事、時、地、物來衝搶進攻籃板球，不要讓防守方輕鬆打球；適當的佈陣，包括 搶籃板球與預防快攻，這就是防守是由進攻開始的意思。
十八、過於依賴傳球搞定對手，不敢或者忽略自己應該有時突破：雖說破聯防需要更多傳導，但對某些聯防沒人突破還是不行；比如破2- 3聯防的45度後衛，和破解3-2或者2-1-2時的底線內線，突破上籃或者分球取決於實際情況；但完全不敢突絕對是錯誤。當對方防守緊，或者自己傳球質 量不高，或者接球者投籃把握不高時，利用補位的進攻輪轉作假動作，然後反方向切入是一種很好的突破方式，當然伴隨下來的是分球還是上籃就看你的實際情況 了。解決之道，就是教育球員，打球要隨時雍有三種威脅(triple threat)，一是投籃威脅，二是傳球威脅，三是運球切入威脅，千萬不能只有單一威脅。
十九、過於盲目地突破：沒有在運球前，先想到自己突破的後果和大概的效果；任何開始運球都應該有目的，這無論對進攻盯人還是聯防，都是需要去遵守的原則。解決之道是教育球員，運球目的與時機要掌握，並且要瞭解自己所長，以及懂得解讀防守。
二十、起手不堅決：破2- 3時的兩個45度外線、破3-2時的空切後的底角邊線、破2-1-2及2-3時的罰球線中蜂，其實都有相應的短時間，但必須堅決出手投籃的機會，如果不按 實際情況找人傳球，讓該位置球員攻擊是會貽誤戰機的。聯防的起手空檔時間是很短的，而且該投時不投很可能會影響全隊信心和氣勢，隊友間也產生不信任感，該 投不投、最後搞到有人要倉促投籃，更影響進攻籃板的判斷。有責任感投籃，勇於承擔、不要永遠做個配角等的教育是解決之道。
二一、不要等到對手佈陣妥當再進行攻擊：不管怎麼說，如果全隊破聯防默契不佳，那麼，最好的方法就是，不要讓對方打出聯防、加強快攻，這也就是快打戰術(earlyoffense)的「初衷」，也是孫子兵法裡的攻其不備菁華。
業餘籃球5對5，包括大學、高國中等，對破解區域防守常見14種缺失，依次是站原地不動、站防守者旁邊、站禁區毫無作用、空手走位過快、處於難以接球或毫無威脅位置、空手走位不看球、想要切傳、想要一槍斃命傳球、往沒有威脅地區走位、每人都迎向球、空檔不敢出聲、責怪隊友不傳球、不知用各式傳球、在禁區停球等討論。
一、站原地不動：進攻時一直站在原地是，多數業餘球員缺失；有些球員是不知道怎麼走位，所以才一直站在原地；有些球員是不清楚他自己沒有空檔卻，還「癡癡的」等隊友傳球給他；有些人是「自卑」的自以為是，然後不要去接球攻擊；有些人是一箱情願的站在原地，他在「等」隊友出手攻擊。以上等等都不是適當的「站」；也因為如此，在破解區域防守要領上，才有一句「不要在原地超過3秒鐘，而且走往沒有人去、且有威脅的地方」的走位原則。
二、站防守者旁邊：很多業餘球員除了前述站原地不動外，還特別喜歡站在「防守者旁邊」，他的理由部分和前述相仿，也有理由是說，想準備「卡位」搶籃板球；殊不知，彼時隊友只進行傳導伺機攻擊，並還沒有必要到，他要去「準備」卡位的動作。勤於走位、走到空檔區，讓防守者「疲於奔命」是改善這項缺失的首要關鍵；其次，分佈在區域防守空隙上(place the players in the zone gaps)，則是改善這缺失的重要觀念。
三、在禁區站立毫無作用：許多業餘籃球選手在比賽過程，總喜歡「待」在禁區裡頭，他的理由是：不會投外線，所以待在此以期功能；還有是，他不擅於運球切入，所以只好待在禁區裡頭，看有沒有辦法搶垃圾籃板球。從牽制或者要去策應主打內外組合(insideout)等功能來說，假如都沒辦法達成、且又因為你進攻者「待」在禁區那裡，以致持球隊友會產生壅塞、而不便運球切入討論；空手進攻球員待在禁區這個僅有的、準備搶籃板球的功能似乎有待檢討。很明確要做什麼，例如居中牽制或策應，甚至和隊友打內外組合等，是克服此弊端要點；其次角色分工是解決辦法之一，為此，才有所謂內線球員與外圍球員之分。
四、空手走位速度過快：在空手走位過程，由於不瞭解所謂禁區「3秒鐘」的違例規則；所以，經過禁區瞬間出現空檔了，卻因為走位過快而快速的離開，以致失去有利契機，也是一般業餘球員時而可見的缺失。解決要點有四，一是，說明禁區3秒鐘規則的計數，那是1001、1002、1003這樣的3秒鐘，不是123這麼快的3秒鐘；其次告知，你要稍做停留，讓你的隊友「有時間」傳球給你；第三是，空手走位在經過防守者瞬間，要稍做停留、觀察有沒有獲得空檔機會；最後是，走位有沒有空檔自己要知道，不要做「白工」的空手走位，這就浪費體力了。
五、處於難以接球或無威脅位置：有許多球員打球、走位遇到空檔瞬間，總單方面思考，此時防守者沒注意到我，我有空檔，隊友為什麼不傳球給我？殊不知，隊友或許是傳球能力不佳、視野不足、他持球時位置不當等等，因而沒有傳球給空檔進攻球員，這是無可厚非。此時，你儘管出現空檔，你還必須多做考量隊友會不會失誤與，體恤隊友能力與苦衷等；尤其對手在佈置區域防守時，那是五個人頭、十隻手或者其他因素等干擾。所以，假如空檔了，隊友沒有傳球，告知他、體恤他。再者，無意義的走位到中圈附近等，走到毫無威脅的區域是另一種缺失；漫無目標走位、只想要接獲傳球是這種缺失的關鍵。因此，教育再教育，走到沒有人、卻可以馬上做接球投籃的地方，是首要觀念；其次，多做走後門也是要點。
六、空手走位不看球：很多業餘球員在空手走位時候，總一箱情願認為「我現在要做什麼」；因此，就算走位過程出現極大空檔，卻因為他要做什麼而不知道空檔，因而失去機會。例如他只想要去做掩護，眼睛不看球、專心的走位要去掩護；殊不知，走位瞬間卻因故而出現空檔，可是就因為他「沒看到球」，進而失去有利契機。解決方有有三，一是告誡、凡是空手走位，眼睛一定要「看球」；其次走位也可以走走停停，這是要用眼睛、觀察有沒有機會獲得空檔而接球攻擊；三是，就算要用眼睛不看球去做假動作，也要用「眼睛餘光」看球，並有所準備要接球攻擊。
七、運球想要做切傳：這部分其實包括業餘好手，如大學甲一級或高中甲一級選手都會擁有的「錯誤」觀念；他們總認為，區域防守看似對手眾多，尋求空檔不易，所以，讓我運球切入吸引防守後，再將球傳導給空檔的隊友。殊不知，運球技巧不佳、缺乏保護球技術、運球切入過程，對手在那裡都不知道，加上區域防守有如叢林林立、壅塞的地方；於是，掉球、被撥掉球等失誤問題屢見不鮮的發生了。解決方法是，教育球員破解區域防守時，最好在運球切入後，頂多只能「運二次球」這樣概念；其次是，打簡單一些，最好只利用防守者趨前(close out)對球施壓瞬間，做火車相閃、運一次球過人後，就出手攻擊、就將球傳導而出，這樣簡單的進攻概念；最後建議是，沒有充分的訓練，多用傳切、少用切傳。
八、原地運球想要一槍斃命傳球：很多選手打球總是一箱情願的思考說：我運球「等」隊友走位到空檔區，然後傳出一槍斃命的球給隊友，大部分都擁有這樣可笑、成功一定在我的錯誤觀念；所以，當球傳導到他那裡，就看見他眼睛注視著隊友，然後不斷原地運球，變成大家都在看他原地運球。解決這問題有四，一是告知，凡事、成功不必在我；二是多傳球、少運球；三是，3秒鐘沒機會就需要將球傳導出去，避免所有對手都「注意你」了，這將讓你的隊友失去很多機會；最後建議是「分享籃球(share the ball)」。
九、往沒有威脅區域走位：許多選手總擔心對手的阻絕(deny)，被對方抄截傳球；於是，總往「安全」、沒有被抄截危機的地區走位，是常見缺點問題。解決這問題，建議空手走位者是「有所為」的走位；那不是漫無目的、也不是毫無威脅的走位，甚至於是往對手身邊這樣毫無意識的走位等等。空手走位要領是，往沒有人去的地方、而且是可以馬上做出接球攻擊的地方，那裡才是「理想」的走位地區。
十、每個人都趨向球走位：每人都想接球攻擊，是多數業餘球員的缺失；從教練學討論，缺乏角色分工、不能各盡其職、缺乏技戰術指導等是，這個問題發生的關鍵。因此，很多時候建議先行分配角色與任務，是此時要點；否則很多球員爭著要球，卻不知扮演牽制或掩護工作，或者不知扮演內線球員與外圍球員這樣的分工，球隊進攻的運作就難以圓滿完成了。其次，把握每次進攻的團隊運作戰術方向，諸如以2號、4號球員為主，主打內外組合(inside out)，或者以3號、5號球員為主，主打掩護走位(pick and roll)等等，也是解決這問題經常發生的關鍵；最後是和擋切戰術(motion offense)的指導一樣，儘量鼓勵選手多做走後門(backdoor)，這樣的走位威脅最大。
十一、空檔不敢出聲提醒隊友：有許多人打球，活似「小偷」；空檔出現，卻因為擔心被對手發現，因而在那裡「乾著急」，伸手、跺腳、氣的滿身汗可想而知。解決之道，一是，教育球員，告訴球員說：就是因為隊友能力不及，所以，才沒辦法去打職籃；他假如可以隨時發現你的空檔，他早就不當你的隊友囉。其次，叫出聲來，協助你的隊友；就算被對手發現、及時貼身防守也沒關係。因為防守者這一貼身，其他隊友就有可能出現空檔；三是請他激勵隊友，在練習運球時候「不要看球」。
十二、責怪隊友不傳球：隊友沒看到他的空檔，讓他等了老半天；為此，埋怨隊友不傳球給他。殊不知，許多業餘籃球選手，他不是不傳球給隊友，有很多時候是他「沒看到」隊友空檔，或者，他在彼時，因為位置或能力問題而不敢傳球；此時解決辦法是，有空檔的人要伸手做要球目標，或者大聲叫出來，甚至在事過境遷後，還要去提醒隊友等，提醒他下一次不要再犯，是解決問題的要領。
十三、不懂得利用各式傳球技巧：許多業餘球員打球，尤其面對密密麻麻的區域防守時候，總誤認為，對手不會「伸手攔截」；因此，比賽中直線傳球、雙手水平傳球等，就這般傳了出去。結果簡單可知，球被抄截、球被撥掉、球沒辦法傳導到隊友手上是時而可見；解決辦法一是，多教育球員利用地板傳球或高吊傳球；二是告訴球員要有敵情觀念；三是要告誡持球者，對手在那裡要知道，不可將對手當作隱形人。
十四、一箱情願在禁區收球：許多業餘籃球選手，總在習慣半場3對3比賽裡，運球急停再投籃，或者運球到禁區裡急停後，做投籃假動作再投籃等；殊不知，在全場5對5對打裡，尤其是對手採取區域防守裡，你運球到禁區急停，然後想要利用半場對打的思維處理球。結果，總在左、右、前、後都有防守者情況，這急停、收球、想要投籃，就變成危機四伏了；解決辦法有三，一是告誡球員，不能隨意收球；二是告誡球員，全場比賽中是儘量不要在禁區裡收球；三是告誡球員，非投籃或傳球時機不能收球。
以下為HoopChina網友「貓鐳」所加註，筆者稍做修改與補充。
十五、判斷不出聯防還是非聯防，或者是什麼類型聯防：這是關鍵，任何球員如果看出那時聯防都必須大聲提醒隊友，然後由控球後衛作出正確的進攻戰術指示；即使在5對5鬥牛不計算進攻時間的業餘球賽，每一次進攻時間都是倉促和寶貴的，破解不同的聯防，有完全不同的佈陣方式，即使同一種聯防也有完全不同的幾套戰術，這是必須瞭解的。要瞭解防守陣式，請單一箭頭做空手走位到對邊，另一箭頭輪轉出來，如此，即可瞭解對方防守類型。
十 六、過於機械地按照教科書的方法破聯防，沒有找到正確起手節奏，但一有空當就死板地倉促出手：對任何人來說，有空檔必出手是初學者的判斷；可是，傳接球質 量、射手當時的信心和球感、對方的壓迫程度、收球時機等都是影響投籃節奏的關鍵。除非在進攻權限時間即將用盡情況下，不然任何一次沒節奏的出手投籃，哪怕 面前空無一人、而且在進距離的射程內皆然，那都很難投進的；沒經驗的破聯防者經常犯這種錯誤，在沒有節奏的情況下，按照教科書的說法盲目出手。解決之道 是，教育球員有「責任感」的出手攻擊。
十七、進攻不得手時，沒有衝搶籃板：2- 3和2-1-2聯防的優點都是保護籃板和減少防守方的犯規；如果你進攻方讓別人(防守)打出預期效果，也就是你進攻方沒有安排衝搶進攻籃板球的球員，因而 讓對方輕易奪取防守籃板球，那麼，後悔的就是你自己。解決之道，教育球員因人、事、時、地、物來衝搶進攻籃板球，不要讓防守方輕鬆打球；適當的佈陣，包括 搶籃板球與預防快攻，這就是防守是由進攻開始的意思。
十八、過於依賴傳球搞定對手，不敢或者忽略自己應該有時突破：雖說破聯防需要更多傳導，但對某些聯防沒人突破還是不行；比如破2- 3聯防的45度後衛，和破解3-2或者2-1-2時的底線內線，突破上籃或者分球取決於實際情況；但完全不敢突絕對是錯誤。當對方防守緊，或者自己傳球質 量不高，或者接球者投籃把握不高時，利用補位的進攻輪轉作假動作，然後反方向切入是一種很好的突破方式，當然伴隨下來的是分球還是上籃就看你的實際情況 了。解決之道，就是教育球員，打球要隨時雍有三種威脅(triple threat)，一是投籃威脅，二是傳球威脅，三是運球切入威脅，千萬不能只有單一威脅。
十九、過於盲目地突破：沒有在運球前，先想到自己突破的後果和大概的效果；任何開始運球都應該有目的，這無論對進攻盯人還是聯防，都是需要去遵守的原則。解決之道是教育球員，運球目的與時機要掌握，並且要瞭解自己所長，以及懂得解讀防守。
二十、起手不堅決：破2- 3時的兩個45度外線、破3-2時的空切後的底角邊線、破2-1-2及2-3時的罰球線中蜂，其實都有相應的短時間，但必須堅決出手投籃的機會，如果不按 實際情況找人傳球，讓該位置球員攻擊是會貽誤戰機的。聯防的起手空檔時間是很短的，而且該投時不投很可能會影響全隊信心和氣勢，隊友間也產生不信任感，該 投不投、最後搞到有人要倉促投籃，更影響進攻籃板的判斷。有責任感投籃，勇於承擔、不要永遠做個配角等的教育是解決之道。
二一、不要等到對手佈陣妥當再進行攻擊：不管怎麼說，如果全隊破聯防默契不佳，那麼，最好的方法就是，不要讓對方打出聯防、加強快攻，這也就是快打戰術(earlyoffense)的「初衷」，也是孫子兵法裡的攻其不備菁華。
感情用事
人類常常會有心情低落的時候，不過想想那只是瞬間需要別人來取暖罷了。
想想為何需要別人取暖，因為自己不夠"獨立"，也就不可能會獨立思考，就被人拖著鼻子走，
就被氣氛或情境所冷到了，
氣氛通常是音樂，情境則是可能被閃到(路邊或看電影偶像劇都是)。
類似的，很多人一到深夜的氣氛就特別感到寂寞或無助，
聖誕節、跨年、情人節、生日就被商業化的情境所影響
誰規定的阿 要賺錢的當然要找點來炒阿 不然商人一天過一天 等景氣好 等世界大同 等均富卡嗎
PO這篇心情卻是很好 等我改天心情低落搞不好可以來看看，未雨綢繆！
獨立點吧
想想為何需要別人取暖，因為自己不夠"獨立"，也就不可能會獨立思考，就被人拖著鼻子走，
就被氣氛或情境所冷到了，
氣氛通常是音樂，情境則是可能被閃到(路邊或看電影偶像劇都是)。
類似的，很多人一到深夜的氣氛就特別感到寂寞或無助，
聖誕節、跨年、情人節、生日就被商業化的情境所影響
誰規定的阿 要賺錢的當然要找點來炒阿 不然商人一天過一天 等景氣好 等世界大同 等均富卡嗎
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Monday, April 26, 2010
Sunday, April 25, 2010
消毒
目前市場上銷售的國產牙刷，使用l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。 而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷淨牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。 所以，發現牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。 另外使用時間過長的牙刷頭內易存留細菌。 所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
毛巾應正確洗曬、定期消毒。 毛巾用完後要及時清洗乾淨，每星期消毒一次，晾掛處要通風，最好及時烘乾或曬乾。 最後，及時更換。 任何產品都有使用期限，毛巾為纖維織物，屬有機物，其使用期限一般為3個月。 消費者應根據使用時間及時更換。
提問人的追問2009-07-06 13:08
我知道要消毒就是不知道怎麼消毒啊？
回答人的補充2009-07-06 13:25
每次刷完牙後，要用清水將牙刷毛沖淨甩乾，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分乾燥，這樣可以在一定程度上去除細菌或將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，然後拿出來放置在通風處吹乾！ 能夠有效地殺死牙刷上的殘留細菌。
毛巾消毒的各種方法：
日常生活中如不注意毛巾的衛生常常會沾染許多致病性微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及黴菌等，因此，應當經常消毒。 消毒方法有以下幾種：
蒸煮消毒法：把毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，然後再用肥皂水清洗，晾乾後就可以使用了。
微波消毒法：將毛巾清洗乾淨，折疊好後放在微波爐中，高溫運行5分鐘就可以達到消毒目的。
高壓蒸氣消毒法：將毛巾放入高壓鍋中，加熱保持30分鐘左右，就可以殺滅絕大多數微生物。
化學消毒劑消毒法：消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑或0.1％的洗必泰。 將毛巾浸泡在上述溶液中15分鐘以上，然後取出毛巾用清水漂洗，將殘餘的消毒劑去除乾淨，晾乾後就可以再次放心地使用了。
毛巾變硬主要是水中游離的鈣、鎂離子與肥皂結合，粘附在毛巾上而造成的，長時間的污垢殘留積累也是變硬的一個原因。 要使其變軟，可以在1.5千克水中加30克純鹼或適量的柔軟劑煮10分鐘即可。 毛巾變油膩後，可用鹽水浸泡後再清洗。
補充：牙刷可用雙氧水或微波爐消毒
毛巾應正確洗曬、定期消毒。 毛巾用完後要及時清洗乾淨，每星期消毒一次，晾掛處要通風，最好及時烘乾或曬乾。 最後，及時更換。 任何產品都有使用期限，毛巾為纖維織物，屬有機物，其使用期限一般為3個月。 消費者應根據使用時間及時更換。
提問人的追問2009-07-06 13:08
我知道要消毒就是不知道怎麼消毒啊？
回答人的補充2009-07-06 13:25
每次刷完牙後，要用清水將牙刷毛沖淨甩乾，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分乾燥，這樣可以在一定程度上去除細菌或將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，然後拿出來放置在通風處吹乾！ 能夠有效地殺死牙刷上的殘留細菌。
毛巾消毒的各種方法：
日常生活中如不注意毛巾的衛生常常會沾染許多致病性微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及黴菌等，因此，應當經常消毒。 消毒方法有以下幾種：
蒸煮消毒法：把毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，然後再用肥皂水清洗，晾乾後就可以使用了。
微波消毒法：將毛巾清洗乾淨，折疊好後放在微波爐中，高溫運行5分鐘就可以達到消毒目的。
高壓蒸氣消毒法：將毛巾放入高壓鍋中，加熱保持30分鐘左右，就可以殺滅絕大多數微生物。
化學消毒劑消毒法：消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑或0.1％的洗必泰。 將毛巾浸泡在上述溶液中15分鐘以上，然後取出毛巾用清水漂洗，將殘餘的消毒劑去除乾淨，晾乾後就可以再次放心地使用了。
毛巾變硬主要是水中游離的鈣、鎂離子與肥皂結合，粘附在毛巾上而造成的，長時間的污垢殘留積累也是變硬的一個原因。 要使其變軟，可以在1.5千克水中加30克純鹼或適量的柔軟劑煮10分鐘即可。 毛巾變油膩後，可用鹽水浸泡後再清洗。
補充：牙刷可用雙氧水或微波爐消毒
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